人教版九年级下册思想品德金牌练习册第十课第二框理智面对学习压力答案
- 名称：人教版九年级下册思想品德金牌练习册答案
- 年级：九年级
- 版本：人教版
- 科目：思想品德
- 学期：下册
- 系列：暑假园地
基础梳理·互动探究
一、1、（1）干劲和潜能
（2）学习效率 正常发挥
2、适度的压力 适度加压 学习动力
3、（1）学习的兴趣
（2）压力
合作探究
1、点拨：上述报道反映了学习压力过重导致孩子与父母难以沟通。在学习生活中感受到压力
是正常的。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过
度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。因此，
我们要理智地面对学习压力，明确学习的意义，培养学习的兴趣，学会正确对待压
力，学会将压力转化为动力。
二、1、（2）过高要求
（3）考试成绩
2、（1）适度的焦虑
（2）身心健康
3、（1）考试观念
（2）自我期望
（3）自身实力
合作探究
2、点拨：① 有或没有。
② 有的同学考前情绪格外紧张，感到烦躁、脾气变坏、担心考不好，有的甚至失
眠、食欲不振、生病等；考试时，听到考试铃声就心跳加快，紧张得手发僵或
发抖，有的因考试中过分紧张而休克等。
③ 进行自我放松训练，咨询心理人员或寻求老师的帮助。自我放松训练的方法有
很多，如深度呼吸训练、静心反思、意象训练等。
课时训练·基础达标
8、（1）第一位同学因学习压力太大产生了焦虑。第二位同学没有学习压力。
（2）第一位同学：过度的学习压力会使焦虑感不断增强，从而影响学习效率和已有水平
的正常发挥.有压力是正常的，应该学会适当地调整自己的学习目标，
以减轻心理负担。
第二位同学：没有压力会使我们失去动力，止步不前，应该对自己提出更高的要
求，自觉适度加压，以增强学习动力。
（3）要想变压力为动力，应该明确学习的意义，培养学习的兴趣，确定适当的目标，
增强自身实力，正确对待考试，掌握调节压力的方法等。
9、（1）表明小明陷入了过度的考试焦虑的心理状态。原因主要是期末考试很重要和父母的
过高要求。
（2）要开导小明：
① 克服过度的考试焦虑，从容面对考试。
② 树立正确的考试观念，一次考诚并不能得出对学业的完整评价，更不能决定一个
人的命运。
③ 合理使用复习资料，拟订具体的复习计划，合理安排复习时间，增强自身实力。
④ 同父母沟通，把自己的真实感受告诉父母，让父母了解自己的真实想法和实际能
力，实事求是地调整父母的期望目标等。
10、（1）考试是学习过程的一个环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有
学习效果的一把尺子，当然，考试也是选拔学生较公平的标准。同时我们也应该
看到，考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不
应决定一个人的命运。
（2）赞同。适度的考试焦虑体现了我们对学习积极认真的态度，但是过度的考试焦
虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不良影响。没有学习压力可能会使
自己觉得学习非常轻松，但也会使自己失去动力，止步不前；适度的学习压力
可以激发我们的干劲和潜能，使我们变得更加积极，珍惜受教育权利，努力学
习.我们要在现有基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力.
一、1、（1）干劲和潜能
（2）学习效率 正常发挥
2、适度的压力 适度加压 学习动力
3、（1）学习的兴趣
（2）压力
合作探究
1、点拨：上述报道反映了学习压力过重导致孩子与父母难以沟通。在学习生活中感受到压力
是正常的。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过
度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。因此，
我们要理智地面对学习压力，明确学习的意义，培养学习的兴趣，学会正确对待压
力，学会将压力转化为动力。
二、1、（2）过高要求
（3）考试成绩
2、（1）适度的焦虑
（2）身心健康
3、（1）考试观念
（2）自我期望
（3）自身实力
合作探究
2、点拨：① 有或没有。
② 有的同学考前情绪格外紧张，感到烦躁、脾气变坏、担心考不好，有的甚至失
眠、食欲不振、生病等；考试时，听到考试铃声就心跳加快，紧张得手发僵或
发抖，有的因考试中过分紧张而休克等。
③ 进行自我放松训练，咨询心理人员或寻求老师的帮助。自我放松训练的方法有
很多，如深度呼吸训练、静心反思、意象训练等。
课时训练·基础达标
| 1 | B | 5 | C |
| 2 | B | 6 | C |
| 3 | C | 7 | B |
| 4 | A |
8、（1）第一位同学因学习压力太大产生了焦虑。第二位同学没有学习压力。
（2）第一位同学：过度的学习压力会使焦虑感不断增强，从而影响学习效率和已有水平
的正常发挥.有压力是正常的，应该学会适当地调整自己的学习目标，
以减轻心理负担。
第二位同学：没有压力会使我们失去动力，止步不前，应该对自己提出更高的要
求，自觉适度加压，以增强学习动力。
（3）要想变压力为动力，应该明确学习的意义，培养学习的兴趣，确定适当的目标，
增强自身实力，正确对待考试，掌握调节压力的方法等。
9、（1）表明小明陷入了过度的考试焦虑的心理状态。原因主要是期末考试很重要和父母的
过高要求。
（2）要开导小明：
① 克服过度的考试焦虑，从容面对考试。
② 树立正确的考试观念，一次考诚并不能得出对学业的完整评价，更不能决定一个
人的命运。
③ 合理使用复习资料，拟订具体的复习计划，合理安排复习时间，增强自身实力。
④ 同父母沟通，把自己的真实感受告诉父母，让父母了解自己的真实想法和实际能
力，实事求是地调整父母的期望目标等。
10、（1）考试是学习过程的一个环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有
学习效果的一把尺子，当然，考试也是选拔学生较公平的标准。同时我们也应该
看到，考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不
应决定一个人的命运。
（2）赞同。适度的考试焦虑体现了我们对学习积极认真的态度，但是过度的考试焦
虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不良影响。没有学习压力可能会使
自己觉得学习非常轻松，但也会使自己失去动力，止步不前；适度的学习压力
可以激发我们的干劲和潜能，使我们变得更加积极，珍惜受教育权利，努力学
习.我们要在现有基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力.
