人教版八年级下册生物课时练第八单元第三章第一节评价自己的健康状况答案

【高效探究导学】

知识点一

[自主预习]

1．身体上      心理上      社会适应方面

 

2．健康的内容

（1）营养      体育锻炼

（2）愉快的心情      积极向上

（3）人际关系

 

[合作探究]

1．请回答：

（1）2，5，7，9，13，14，16，21，23

（2）1，3，4，6，7，17，18，20，24，25

（3）1，3，8，10，11，12，15，19，22

 

2．提示：

（1）根据具体情况回答。

（2）加强体育锻炼，搞好个人卫生，保持愉快的心情和积极向上的心态，学会与人相处，维持良好的人际关系。

 

知识点二

[自主预习]

1．心情愉快      情绪反应

 

2．转移话题      情绪得到缓解      亲人      大哭      适当的理由      乐观

 

[合作探究]

1．提示：不恰当。用宣泄法调节自己的情绪时，要注意宣泄的对象和场合，方法也要适当，避免伤害别人。与同学闹别扭回家后可以向父母诉说，让父母帮助评判，但对父母发脾气是不对的。

 

2．提示：正确分析自己平时学习中的不足，安慰自己这次没有考好，下次一定努力赶上。

 

【增效提能演练】

基础满分练

1．B解析：参照健康评价标准，可知85～100分健康状况是良好，70～84分健康状况是较好，50～69分是一般，50分以下是不好。

 

2．A解析：积极参加体育锻炼，能够增强体质，有利于身心健康。与同学相处，以自我为中心，是社会关系的不正常状态。为防止身体发胖，经常不吃早餐，不利于身体健康。青春期精力充沛，但羟常通宵学习，得不到充分的休息，会降低学习效率，影响身体发育和健康。

 

3．D            4．D

 

5．C解析：当求事不成时，找一个适当的理由来安慰自己．从而保持积极乐观的心态。这属于自我安慰。

 

6．A

 

7．D解析：通过运动来放松自己，与好朋友谈谈、翻阅资料，找到好的解决办法等都可以排解压力。与他人大吵大闹一场，只会使事情更加糟糕，使自己压力更大。

 

8．D解析：当心情不好时，可以通过转移注意力、精神胜利法或者向亲友倾诉来缓解压力，调整情绪。

 

9．A解析：正确对待自己的得失，才是健康的心理。

 

10．（1）AF     （2）BD     （3）CE

 

提能抢分练

1．C解析：良好的情绪对于健康非常重要，消极的情绪对健康是不利的。

 

2．C解析：不置可否，犹豫不决是不能解决问题的；怕得罪朋友，宁愿委屈自己，虽然极不情愿，但因不好拒绝而勉强答应，这样做你会活得很累并有很大的心理压力，因为你不拒绝的话，可能还会有这样的情况出现；婉言拒绝，既让朋友明白了你的意思，又给他（她）留了面子，你真诚地说出你的理由，朋发也会更信任你。

 

3．C解析：对不良情绪的调节，可采取如缥缈听喜欢的音乐、看科幻电影、打篮球的方法，将注意力转移或分散，也可采取如星星雨、双节棍的宣泄烦恼法。同父母耍脾气，要钱购买游戏机是不正确的调节方法。

 

4．B解析：需要进行心理咨询的人往往长期有某种心理不健康的表现，而不是一次两次的情绪不稳定。

 

5．B解析：积极向上的心态应该是面对问题、困难、挫折和挑战时，从正面的、积极的方面去想，积极采取行动，努力去做。口渴时，发现热水瓶中只倒出小半杯开水时应该想：有水总比没水好。

 

6．题目略

（1）不合适，宣泄烦恼时应注意宣泄的时间和对象，小华的做法影响了朋友的休息。

（2）这样做不仅会造成经济损失，还不容易得到大家的理解和帮助，只会适得其反。

（3）无论是大人还是儿童，在生活中遇到烦恼时，都会感到愤怒、委屈或者悲伤，这是一种很正常的情绪表现，关键是遇到这种情况时，要善于调节情绪。