课前自主预习
一、1、身体 心理 社会适应
2、合理 体育锻炼 个人卫生 愉快 心态 人际关系
二、1、心情愉快
2、情绪 情绪反应
3、转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰
课堂达标训练
1 - 6 D C D A D D
课后巩固提升
1 - 6 A A C C C D
7、（1）×
（2）×
（3）√
（4）×
8、（1）向朋友诉说 大哭一场 打沙袋
（2）不合适。宣泄时应该注意宣泄的时间、场合和对象，小明的做法影响了朋友的休息。
（3）这样做会造成经济损失，并且不容易得到大家的理解和帮助，只能适得其反。
（4）烦恼主要有学习负担过重、被同学和老师、家长误解等。宣泄的方式：向家人和朋友倾诉，看书或欣赏音乐，进行体育锻炼等。（可根据自己的情况回答）