苏教版四年级下册科学两导两练高效学案1单元骨骼、肌肉的保健答案

一、1、略

2、（1）体育运动   健康
（2）蛋白质   钙
（3）减少运动受伤的可能
 
3、（1）经常运动可以改善人体的柔韧性。
（2）经常运动可以增强心脏功能，并增大肺活量，使人更有耐力。
（3）经常运动的人肌肉发达且收缩力强，体力充沛。
 
4、（1）注意力应高度集中。
（2）选择适合自己的强度和重量进行练习。
（3）每做完一组运动尽量拉伸自已的韧带。
（4）运动时要带上必要的防护用具，如护膝、护肘、护腕等。
 
二、1、如果受了伤，一定要采取正确的急救措施：将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈。若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，应该给骨骼和关节充分愈合的时间，避免病伤复发。
 
2、

锻炼的方法	采取的安全措施
跑步	带护肘、护膝
跳绳	穿运动鞋
游泳	带游泳帽、救生圈
踢毽子	穿运动鞋
晃呼啦圈	带护腰